Reta final!! Reveillon...

Estava conversando com o Pita, que é personal trainer, e ele passou uma dieta para quem quer perder peso até o Reveillon! Dá pra perder de 3 a 4 kg!!

Em dias alternados até o fim do ano assim: um dia comer normalmente mas tira o carboidrato depois das 17h  e no outro dia fazer uma dieta liquida!

Exemplo: segunda, quarta e sexta - dieta normal. Comer o que vc come no dia a dia mas depois das 17h não comer carboidrato.

Terça, quinta e sábado - dieta líquida: sucos, sopas e vitaminas.

Domingo: comer o que quiser. 

Atenção: é bom fazer exercício nos dias que a dieta não for líquida.

Exemplo de carboidrato: macarrão, arroz, batata, pão, cenoura, leite, bebida alcoólica.

Exemplo de proteína: peixes em geral, clara de ovo, carne vermelha, frango.